Домашние тренировки и онлайн-марафоны стали важной частью жизни горожан в период пандемии коронавируса.
Москвичам советуют выполнять физические упражнения регулярно. В настоящее время в культурных и досуговых учреждениях разрабатывают онлайн-мастер-классы, включающие задания на все группы мышц. Среди них есть силовые тренировки, кардио, йога и даже бальные танцы. Занятия проводят в прямом эфире. Кроме того, записи доступны зрителям и по окончании мастер-классов.
Тренировки необходимо выбирать по уровню физической подготовки и по состоянию здоровья.
Фитнес-тренер Дарья посоветовала во время занятий спортом надевать удобную обувь и подходящую одежду. Перед началом каждой тренировки важно сделать разминку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Москвичи смогут увидеть полутеневое затмение Луны 5 июня (далее...)
