В Центре московского долголетия «Замоскворечье» 1 декабря состоится занятие по хатха йоге, где посетители смогут познакомиться с основами физических практик и получить рекомендации по упражнениям.
Групповая тренировка будет направлена на проработку мышц тела, для освоения и соблюдение техники дыхательных практик, а также на поиск гармонии между физическим и ментальным телом. Такой вид йоги сочетает в себе чередование физических поз (асаны) и дыхательных упражнений (пранаямы) для сохранения баланса и улучшения гибкости, сообщили в социальных сетях учреждения.
В отличие от других комплексов, хатха-йога акцентирована на силовых упражнениях с сохранением темпа дыхания, чтобы подготовиться к углубленным медитациям. Темп в основном размеренный и медленный для натяжения каждого сустава.
Упражнения адаптированы под каждого участника занятия и имеют минимальный уровень сложности физической нагрузки.
Начало запланировано на 19:00. Вход по предварительной регистрации будет бесплатным.
