Жителям столицы дали рекомендации о том, как разнообразить и сделать правильным свой рацион питания в период самоизоляции.
Один из самых главных советов — отказ от вредной пищи: фастфуда, чипсов и газированных напитков. Они могут негативно сказаться на общем состоянии организма.
Эксперты отметили, что лучше обратить внимание на продукты, богатые белком и клетчаткой. Стоит включить в рацион мясо, птицу, рыбу, молоко, кефир. Ежедневно стоит употреблять овощи, фрукты и зелень.
Эксперты посоветовали соблюдать водный баланс. В течение дня нужно пить необходимое для организма количество жидкости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В 2020 году в Москве введут в эксплуатацию девять новых станций метро (далее...)
